私たちは幸せを求めて生きているんだと言う話があります。
意識しているかしていないかにもかかわらず、無意識に幸せで安全で安心できる生活を求めているのではないかと思います。
私の人生もずっとそんなふうに流れてきたのではないかと最近思っています。
もとの家族のその中でずっとずっと求めてきたのは安心安全で、この場にいていいと思って生きていけることではないかと今は思っています。
また変わるかもしれませんが。
平安で安心して安全の中で、幸せに暮らせるということ。
そのための情報やヒントを語っていきたいと思っています。
今日近畿地方は梅雨が上がったみたいですね。今年は例年通りだったのでしょうか。
すごく大雨が降って被害があったところも結構いくつかありました。
この季節、いつも体がむくんでしまうと言う方がおられます。
実はむくみは腎機能の低下とも関わってきているようです。
腎機能のの低下原因としては、寝不足、運動不足、ストレス過多、などがあるようですよ。
睡眠不足は、その他にもいろいろな影響があるので、まずはちゃんと早く寝ることを心がけていただきたいです。
1つ言える事は、足の裏の湧泉っていうところのツボをよくマッサージしておくと良いようです。
毎日夜寝る前に足の裏を両手の親指で揉みあげると良いようです。足を包むようにして持って両親指で揉んでください。
後は、腎臓を撫でて、つねって軽く叩くのも良いようです。
腎臓大切にしていきましょう。
夏の食事では、生の野菜を意識して食べると良いようです。
野菜には酵素が豊富なので、生でしっかりととることで酵素を取り入れることになり、体が元気になっていきます。
ただナス科の野菜、トマトやナスやピーマンは体を冷やします。体に熱がこもっているときには良いのですが、食べすぎないようにしましょう。
また、冷房の効いた部屋に長く入ることで、体の体温調節機能が鈍ってしまうことがあります。そうなると汗もかきにくくなったりしてしまいます。
そんな時は、お風呂に入って、体温調節機能をなるべく活性化していきたいです。
その時に「熱いけど気持ちいい」位の温度で入ってみましょう。交感神経が刺激されて、体温調節機能がよくなっていきます。
また「もうちょっと入っていたい」と言うあたりで、湯船から上がります。体を温めすぎると、結局はその後体が冷えすぎてしまうので、八分目位に温まったら上がるようにしましょう。
以上のことを参考にして、夏バテを防いでいきましょう。
(ナチュラルな体 南清貴著より)
お久しぶりです。
暑ーい夏がやってきました。
夏はしっかり汗をかける事が大切です。
今は冷房の中で汗が出にくくなっている方も
多くなってきました。
熱中症にもなりやすいですね。
夏は呼吸器の働きが活発になります。
呼吸器とは、肺と皮膚になります。これらは自前のエアコン。
皮膚は汗をかいて気化熱を利用して、
肺はより深く呼吸することで、
体内の熱を効率よく外に出します。
では何をすればいいのか。
それは、呼吸をしっかりすること。
身体を前に倒して思いっきり強く息を吐ききる。
そして自然に息を吸いながら身体を起こします。
これを５回ぐらい行います。
これで肺が目覚め、元気に働き始めます。
そして夏を上手く過ごせるようになるでしょう。
暑い夏。楽しんでいきましょう〜
新しい年になって初めて滋賀の実家のほうに行ってきました。
今日実家に寄ったのは、お正月飾りを外してきました。
珍しく彦根の湖の近くまで行って、文章書いたりしてました。カフェで作業してたんですけれども、琵琶湖の近くなので窓から琵琶湖が見えて、ほんとに落ち着いた感じのカフェでよかったです。
滋賀県に出たらどこからでも湖が見えるだけじゃないんで、本当に今日は湖の近くのカフェに行けてよかったです。
天気はそんなに良くなかったんですけれども、なんか落ち着きました。
そこで何か後で久しぶりに、今日はちょっと優しくしてもらえたんですよね、家族に。
やっぱり優しくして丁寧に扱ってもらうって嬉しいんだなぁと久しぶりに思いました。
なんかこう日々ストレスが溜まると、どうしても周りの事とかいろんなことを雑に扱ってしまうんだなぁと言うのも気づきましたね。
というのもここ何日かお正月まったりして、今日も3連休だったりでした。やっぱりゆっくりできているとストレスが減って、どんなことも言葉遣いや行動とか態度とかもうやっぱり柔らかく緩やかな優しい感じになるんですね。
ほんとに細かなところなんですけども何か今回はそれをずっと感じましたし、やっぱりそのストレスとリラックスのバランスほんとに大事だなぁと思います。
結構、それって本人は気づいていないかもしれないとも思いました。
ちょっと家族にもいつもと態度が違うねと言ってみたんですけど、えーそうなのかなぁって言う反応だったのです。
じゃあこれは自分も気をつけないといけないなぁと思いました。本人には優しくありたいなと思った、今日でした。
あけましておめでとうございます。
2023年が始まりました。
今年がどんな年になるかはわかっているような、わかってないようなところですが、
ただ1つ言える事はいろんな人とつながっていきたいということです。
人とつながることが、そしていろんなところに旅立っていくことが、
次への展開を導いてくれるような気がしています。
そして、心地よくいられる仲間や場を作っていきたいなーと思っています。
よろしくお願いします。
