お久しぶりです。
暑ーい夏がやってきました。
夏はしっかり汗をかける事が大切です。
今は冷房の中で汗が出にくくなっている方も
多くなってきました。
熱中症にもなりやすいですね。
夏は呼吸器の働きが活発になります。
呼吸器とは、肺と皮膚になります。これらは自前のエアコン。
皮膚は汗をかいて気化熱を利用して、
肺はより深く呼吸することで、
体内の熱を効率よく外に出します。
では何をすればいいのか。
それは、呼吸をしっかりすること。
身体を前に倒して思いっきり強く息を吐ききる。
そして自然に息を吸いながら身体を起こします。
これを５回ぐらい行います。
これで肺が目覚め、元気に働き始めます。
そして夏を上手く過ごせるようになるでしょう。
暑い夏。楽しんでいきましょう〜
